Главная » консалтинг отзывы » Что означает здание м & # 39; мышечной массы?

Что означает здание м & # 39; мышечной массы?

[ad_1]

Если вы работаете с весами, вы не можете потерять вес тела. Вы, скорее всего, получите вес. М & # 39; мышцы тяжелее о & # 39; объем жира. Когда вы строите м & # 39; мышцы, вы можете потерять дюйма, но не вес, так как объем м & # 39; мышц тяжелее, чем жир

Обучение силовой силе (веса подъема) не предназначены, чтобы помочь людям похудеть. Это не является целью тренировки. Идея заключается в том, чтобы сделать м & # 39; мышцы большими и сильными, и вы часто будете набирать вес в процессе.

Уроки кардио, такие как аэробные упражнения, бег, ходьба и катание на велосипеде — это упражнения, необходимые тем, кто желает потерять вес. Это — упражнения, которые тратят много энергии (сжигают много калорий) за короткий промежуток времени. Кардио и аэробные упражнения предназначены для повышения выносливости, а не силы. Аэробные упражнения дадут вам выносливость, чтобы долго готовиться в гору. Тренировка веса даст вам силу поднять холм, так сказать.

Здание м & # 39; мышечной массы означает принуждение тела увеличивать размер и силу м & # 39; мышц. Тело не просто наращивает м & # 39; мышцы, потому что он не имеет ничего лучшего. Вы не можете есть "правильные" продукты или принимать "правильные" добавки и сделать ваше тело построить м & # 39; мышцы. Эти вещи могут дать ваше тело инструменты, необходимые для нанесения м & # 39; мышечной массы, но это не позволит тела использовать их. Только способ сделать м & # 39; мышцы увеличиваться — это повредить м & # 39; яз, поднимая веса и позволяя организму возместить повреждения, строя более м & # 39; мышечной ткани.

Способ нанести вред м & # 39; мышечные — это поднять веса несколько раз к месту, где м & # 39; мышцы проваливаются. Когда м & # 39; мышцы проваливаются, это означает, что был нанесен достаточно вреда. Следующим шагом является отдых, когда тело восстанавливает повреждения (строит м & # 39; мышечную ткань). Тогда вы снова нанесите вред, поднимая тяжелые веса и делать больше повторений, чтобы начать процесс снова заново.

[ad_2]